Смех как лекарство: ученые подтвердили снижение риска инфаркта миокарда

Новые научные данные указывают на выраженный кардиопротекторный эффект смеха и подтверждают его связь со снижением риска инфаркта миокарда. Исследования, проведенные в разных странах и опубликованные в профильных изданиях, показывают, что положительные эмоции и регулярные эпизоды смеха могут стать дополнительным инструментом профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний.

Долгое время смех воспринимали в основном как проявление хорошего настроения и элемент социального взаимодействия. Однако современные работы выходят за рамки этого представления. Авторы исследований приходят к выводу, что искренний, регулярный смех влияет на ключевые механизмы, связанные с развитием инфаркта миокарда.

Одним из таких механизмов называют снижение уровня стресса и гормонов, связанных с ним, в том числе кортизола и адреналина. Во время смеха сосуды расширяются, артериальное давление нормализуется, нагрузка на сердце уменьшается. В публикациях, в том числе в журналах по психосоматической медицине, подчеркивается, что хронический стресс повышает вероятность сердечного приступа, тогда как смех помогает ослабить последствия длительного стрессового воздействия.

Другим важным направлением исследований стало влияние смеха на кровообращение и состояние эндотелия — внутренней выстилки сосудов. По данным ученых, во время смеха усиливается циркуляция крови, а выработка оксида азота способствует расслаблению стенок артерий и снижает вероятность образования тромбов. Американская кардиологическая ассоциация указывает, что нарушение функции эндотелия является одним из ранних этапов атеросклероза, который связан с риском инфаркта миокарда. Регулярный смех поддерживает эластичность сосудов и способствует сохранению нормального тока крови.

Отдельно отмечается рост концентрации эндорфинов, которые одновременно улучшают настроение, обладают обезболивающим эффектом и помогают снижать артериальное давление. Исследователи также описывают возможное влияние смеха на иммунитет: активацию защитных клеток и ослабление воспалительных процессов, что может уменьшать вероятность атеросклеротических изменений.

Статистические и клинические данные дополняют физиологические наблюдения. В Японии были проведены наблюдения за людьми с повышенным риском сердечно‑сосудистых заболеваний, результаты которых опубликовали в журнале Американского колледжа кардиологии. Участники, регулярно смотревшие комедийные программы и чаще смеялись, реже сталкивались с инфарктом миокарда по сравнению с теми, кто испытывал такие эмоции значительно реже.

В США анализ данных крупных проектов, включая Framingham Heart Study, показал связь между позитивным эмоциональным состоянием, способностью радоваться и улыбаться и пониженным риском сердечных приступов. Хотя число эпизодов смеха в этих работах напрямую не оценивалось, авторы подчеркивали важность общего позитивного фона. Лабораторные эксперименты, где измеряли давление, частоту пульса и уровень стрессовых гормонов до, во время и после смеха, зафиксировали объективные изменения этих показателей, что согласуется с описанными механизмами влияния смеха на сердце.

Читайте также:

• Как в одиночку встретить Новый год и не впасть в депрессию: советы психолога и Анатолия Вассермана
• От каких людей надо бежать, пока жизнь ушла зря: Омар Хайям нашел главный признак токсичного человека
• Мяса нет, одна лишь химия: Роскачество открыло россиянам, какой бренд куриного филе покупать не стоит
• Гости пальчики оближут: 4 простых рецепта волшебных салатов к Новому году
• Синоптик Вильфанд предупредил о сильных морозах в более чем 10 регионах России