Развитие саморегуляции снижает стресс у студентов

Связь саморегуляции и стресса

Ученые Федерального научного центра психологических и междисциплинарных исследований установили, что развитые навыки саморегуляции помогают студентам легче справляться со стрессом и сохранять психологическое благополучие. В исследовании приняли участие более двух тысяч студентов из разных регионов России.

Форма исследования

Опрос охватил учащихся колледжей и вузов. Участники оценивали уровень саморегуляции, субъективное благополучие и выраженность кратковременного и хронического стресса. Анализ показал, что чем выше способность планировать и контролировать действия, тем ниже уровень стресса.

Профилактика выгорания

Даже при высокой учебной нагрузке саморегуляция действует как «буфер», смягчающий негативное влияние напряжения. Авторы исследования считают, что внедрение программ по развитию этих навыков в учебных заведениях улучшит не только успеваемость, но и психическое здоровье студентов.

Читайте также:

• Сделайте это с батареей в своем доме: сразу станет теплее и уютнее
• Мудрейший Омар Хайям объяснил, как превратить врагов в своих друзей: запомните этот совет
• «Прекращаем продажи»: Wildberries и Ozon раскрыли новое жестокое правило
• Сосиски с брокколи: россиянам представили новый взгляд на здоровый завтрак
• Вильфанд: в регионах России ожидается похолодание до -50 градусов