Учёные назвали простой способ улучшить сахар в крови при диабете

Многие люди с диабетом 2‑го типа пытаются скорректировать сахар в крови с помощью диеты, таблеток и прогулок, но редко задумываются о роли обычного дневного света. Исследование группы Йориса Хукса из Маастрихтского университета показало: даже просто сидеть у окна при естественном освещении может заметно улучшать гликемический профиль.

Учёные напомнили, что все ткани организма живут по циркадным ритмам — 24‑часовым циклам, влияющим, в том числе, на обмен глюкозы и чувствительность к инсулину. Ночной искусственный свет эти ритмы сбивает и повышает сахар крови, а дневной солнечный свет, напротив, помогает метаболизму работать ровнее. До сих пор, однако, почти никто не изучал влияние света, который мы получаем, находясь в помещении у окна.

В эксперименте участвовали 13 человек с диабетом 2‑го типа, средний возраст — 70 лет. В одном цикле они 4,5 дня проводили с 8:00 до 17:00 в комнате с большими окнами и только естественным светом, вечером — при слабом искусственном освещении и в полной темноте ночью. Питание, лекарства и минимальная физическая активность были строго одинаковыми. Во втором цикле те же участники жили по той же схеме, но в комнатах без окон — при искусственном свете.

У 10 человек удалось собрать непрерывные данные с датчиков глюкозы. Анализ, опубликованный в журнале Cell Metabolism, показал: при естественном освещении уровень сахара находился в «здоровом» диапазоне 4,4–7,2 ммоль/л около 50% времени, при искусственном — лишь 43%. На первый взгляд разница невелика, но хронический «выход за рамки» повышает риск сердечно‑сосудистых и других диабетических осложнений.

По словам Хукса, ключевую роль здесь играют светочувствительные клетки глаз, которые особенно чувствительны к коротковолновому спектру дневного света и через мозг перенастраивают метаболические часы организма. Учёный подчёркивает: метод прост, бесплатен и практически безопасен — большинству людей с диабетом 2‑го типа уже сейчас стоит осознанно проводить больше времени у окна или на дневном свету. Пока не ясно, насколько этот эффект выражен при диабете 1‑го типа и преддиабете, поэтому требуются новые исследования., сообщает naukatv.ru.

Читайте также:

• Уроки Омара Хайяма: какую тайну хранил мудрец и почему его слова актуальны и в XXI веке
• Новый год станет кошмаром: эти безобидные на первый взгляд украшения вызывают мигрень и астму
• Беру сразу несколько пачек: эксперты Роскачества публикуют список брендов растворимого кофе с чистейшим составом
• Опытные хозяйки скупают творог килограммами: готовят вкуснотищу на завтрак — не сырники и не запеканка
• Зима отыграется за теплый декабрь: Вильфанд изменил прогноз с 24 декабря — россиян предупредили об опасной погоде