Учёные выяснили: вишнёвый сок помогает пожилым при бессоннице

Учёные Гарвардской медицинской школы установили, что сок кислой вишни способен улучшать качество сна у пожилых людей, страдающих бессонницей. Об этом сообщает Nutrients.

Как проходил эксперимент

В рамках пилотного исследования участники с нарушениями сна в течение двух недель ежедневно употребляли вишнёвый сок. Затем их показатели сравнили с периодом приёма плацебо. Выяснилось, что на фоне напитка люди спали дольше и реже просыпались ночью.

Почему это работает

Эффект объясняется составом кислой вишни. В ягодах содержатся мелатонин, регулирующий циркадные ритмы, триптофан, участвующий в выработке серотонина, а также магний и флавоноиды с противовоспалительными свойствами.

Актуальность проблемы

Бессонница встречается у 40–70% пожилых людей, при этом медикаменты нередко вызывают побочные эффекты. Поэтому натуральные способы коррекции сна становятся всё более востребованными.

Вывод специалистов

Исследователи считают, что сок кислой вишни может стать безопасной альтернативой лекарственным средствам для улучшения сна.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Покупатели в замешательстве: маркетплейсы запустили «неделю без оплаты» — в чём подвох
• Забудьте про луковую шелуху: новый тренд пасхальных яиц уже захватывает соцсети
• Не есть после 18:00 — польза или вред? Вся правда на уровне гормонов
• Пользователям iPhone грозят блокировки: почему опасно устанавливать сторонние версии Telegram
• «Терпение лопнуло»: Wildberries и Ozon готовят жёсткие изменения для дорогих покупок