Пять режимов сна: новые хронотипы человека и их влияние на здоровье

Новые подходы к хронотипам

Учёные из Университета Макгилла установили, что модели сна человека выходят за привычное деление на «жаворонков» и «сов». Результаты исследования, опубликованного в Nature Communications, показали пять уникальных подтипов, каждый из которых связан с особенностями здоровья и поведения.

Методика исследования

Команда исследователей использовала искусственный интеллект для анализа данных нейровизуализации, анкет и медицинских записей более 27 000 взрослых участников UK Biobank. Так удалось выделить три подтипа «сов» и два подтипа «жаворонков» с различными рисками для здоровья.

Отличия между подтипами

Одна группа «ранних пташек» имела минимальные проблемы со здоровьем, в то время как другая чаще страдала от депрессии. Среди «сов» одни демонстрировали высокие когнитивные способности, но трудности с эмоциональной регуляцией, другие были склонны к рискованному поведению и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Практическое значение

Исследователи подчёркивают, что хронотипы формируются сложным взаимодействием генетических, экологических и поведенческих факторов. Более глубокое понимание индивидуальных режимов сна поможет разработать персонализированные подходы к сну, рабочему графику и поддержке психического здоровья.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Помидоры начнут расти, как безумны: годный лайфхак, с которым вы соберете 17-19 кг томатов всего с "квадрата" грядки
• Дачный календарь: для этих культур уже пора сажать рассаду
• Социальные пенсии в России: ожидается рост на 6,8% с апреля 2026 года
• Секрет зимних супов: возвращают энергию и уют — готовлю теперь только такие
• Помогут только два пуховика: На Самару надвигается средиземноморский циклон