Учёные: высокая тревожность мешает учитывать будущее в делах и быту

Высокий уровень тревожности может серьёзно искажать повседневные решения человека — от рабочих вопросов до бытовых мелочей. К такому выводу пришли психологи из Университета Баффало (США). Исследование, опубликованное в журнале Personality and Individual Differences, показало: тревожные люди хуже учитывают будущие последствия своих поступков, даже если эти последствия им заранее разъяснить.

Авторы работы подчёркивают, что для большинства людей информация о долгосрочных выгодах действительно помогает выбирать более рациональную стратегию — сделать сейчас что‑то неприятное, чтобы позже получить пользу. Однако у людей с выраженной тревогой эта «надстройка разума» почти не срабатывает: знание о будущем не компенсирует переживания здесь и сейчас.

«Тревога буквально искажает оценку будущего. Человек видит только свою текущую эмоциональную боль и стремится избавиться от неё любой ценой», — поясняют исследователи.

Чтобы проверить это, команда разработала специальный опрос из бытовых сценариев: 504 участникам предлагали ситуации от рабочих конфликтов до распределения домашних обязанностей. В одних вариантах подробно описывали, что произойдёт в будущем, если человек выберет неприятное, но полезное действие. В других добавляли только второстепенные детали, не связанные с долгосрочными выгодами.

У большинства испытуемых «подсказка о будущем» действительно усиливала готовность делать трудный, но правильный выбор — например, решить конфликт конструктивно или взять на себя часть неприятной работы. Но по мере роста уровня тревожности этот эффект исчезал: тревожные участники почти не меняли своё поведение, игнорируя информацию о будущем.

Авторы считают, что такие данные меняют понимание тревоги: это не только страх и избегание, но и сбой механизма, который должен вести человека к долгосрочным целям. Это открывает перспективы для психотерапии — от тренинга навыков учёта будущих последствий до поведенческих техник, которые учат выдерживать дискомфорт «здесь и сейчас» ради более важных результатов, сообщает Газета.ру.

Читайте также:

• Стол ломится, а обойдется в копейки: названы самые бюджетные салаты на Новый год-2026
• Если вам 60–75: Самое глупое, что можно сделать после еды — почти все делают так делают
• 2 ложки на свой ковер – и въевшееся грязь, стойкие пятна исчезли: без химии и пылесоса
• Проверили 47 тысяч банок икры в магазинах РФ и обнаружили страшное: почему сняли с продажи весь товар
• Вильфанд раскрыл срок, на который можно составить достоверный прогноз погоды