Последствия ежедневного употребления пельменей для здоровья человека

Доктор медицинских наук Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы, рассказал РИА Новости, что ежедневное потребление пельменей может привести к набору веса, отёкам, повышенной нагрузке на сердце, проблемам с пищеварением и дефициту витаминов и минералов.

Особенности продукта

По словам врача, пельмени — это блюдо «для удовольствия» и быстрого насыщения. При этом в состав продукта, особенно домашнего, серьёзной опасности нет, но он не подходит для ежедневного питания.

Рекомендации по употреблению

Тяжельников отметил, что потенциальные минусы пельменей связаны с высокой калорийностью мясной начинки и теста, а также солью, которая при ежедневном употреблении увеличивает риск набора веса и нагрузки на сердце. Недостаток клетчатки повышает вероятность проблем с пищеварением и запоров. Однообразие рациона может вызвать дефицит витаминов и минералов.

Как снизить риски

Врач советует есть пельмени не чаще одного раза в неделю, контролировать размер порции, не употреблять их на ночь, избегать майонеза и соусов, добавлять овощи к тарелке, а также выбирать более диетические начинки — курицу, индейку или рыбу.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Простая фраза - и мошенники сразу бросают трубку: реальный и рабочий способ защитить себя
• «Не будет в наличии»: Эти товары исчезнут с Wildberries, Ozon и AliExpress с этого месяца
• Только мясо - соя отсутствует: В Роскачестве обнаружили и проверили топовые марки колбасы
• Идем на настоящий рекорд: какой будет погода во второй декаде февраля в Самарской области
• Недорогое качество без пальмы: в Роскачестве нашли лучшие бренды сливочного масла в магазинах