Гранатовый сок: как правильно употреблять для здоровья зубов и желудка

В Роспотребнадзоре обратили внимание на пользу гранатового сока, однако рекомендуют его употребление с осторожностью. Этот напиток богат пищевыми волокнами, витамином С и калием, что делает его отличным помощником для поддержания здоровья кишечника, сердца и мышц. Особенно полезен сок для людей с анемией, авитаминозом или теми, кто активно занимается спортом, пишет источник

Тем не менее, специалисты советуют разбавлять гранатовый сок водой, чтобы снизить его высокую кислотность. Употребление концентрированного сока может привести к раздражению слизистых оболочек, особенно у людей с гастритом или язвой.

Чтобы защитить зубную эмаль от повреждений и избежать кариеса, рекомендуется пить сок через коктейльную трубочку. Приготовление напитка также не требует особых усилий: наполовину заполните стакан соком граната, а затем долейте тёплой водой. Для улучшения вкуса можно добавить немного мёда, но избегайте сахара.

Важно помнить, что детям гранатовый сок можно давать с года, но только в разбавленном виде и при отсутствии аллергии.

Обратите внимание: данная информация носит рекомендательный характер и не заменяет консультацию врача.