Почему мы забываем самые невероятные сны сразу после пробуждения? Ученые рассказали

Каждую ночь мы проводим примерно треть нашей жизни в состоянии сна, но сохранить в памяти свои сновидения оказывается сложной задачей. Почему это происходит? Научные исследования помогают разобраться в том, какие факторы влияют на запоминание снов.

Химические процессы и электрические сигналы

Одной из основных причин является то, что электрические сигналы и химические реакции, происходящие в мозге во время сна, исчезают по пробуждении. При пробуждении информация из кратковременной памяти не успевает перейти в долговременную, что приводит к быстрому забыванию снов.

Яркие сновидения лучше запоминаются

Сны, которые являются яркими и эмоционально насыщенными, легче запоминаются. Интенсивные переживания, вызванные сновидениями, активируют те же участки мозга, что и реальные эмоциональные события, что способствует более надежному сохранению памяти о ночных приключениях.

Резкое пробуждение и его влияние на память

Способ пробуждения также влияет на запоминание снов. Резкое пробуждение, например, от звука будильника, препятствует переносу информации в долговременную память. Сравнительно мягкое и постепенное пробуждение увеличивает шансы сохранить сновидение в памяти.

Эффект нарушений сна

Беспокойный сон или другие расстройства сна также могут повлиять на запоминание снов. Например, укорочение периода быстрого сна, когда сновидения проявляются наиболее ярко, снижает вероятность запомнить ночные видения, пишет источник.