Как сохранить ясную память на долгие годы: 5 простых советов от врача, которые изменят вашу жизнь

Доктор Юлиана Борейша подробно объяснила, как сохранить ясность памяти и умственную активность на долгие годы, а также какие факторы влияют на работу мозга и его способность к запоминанию.

Одним из ключевых моментов, на который акцентирует внимание специалист, является необходимость поддержания познавательной активности на протяжении всей жизни. Память, по словам врача, представляет собой сложный процесс, который должен функционировать непрерывно.

Кроме того, доктор Борейша подчеркивает важность физической активности для поддержания здоровья мозга. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, что, в свою очередь, влияет на способность мозга к эффективному усвоению и запоминанию информации.

Важно контролировать уровень холестерина и показатели артериального давления, поскольку эти параметры напрямую влияют на состояние сосудов и кровообращение. Атеросклероз, который приводит к закупорке сосудов, может серьезно нарушить кровоснабжение мозга, а значит, снизить способность к запоминанию и концентрации.

Доктор Борейша также акцентирует внимание на важности своевременной диагностики и лечения заболеваний. Если у человека возникают головные боли, трудности с концентрацией внимания или другие симптомы, связанные с нарушениями в работе мозга, следует немедленно обратиться к врачу.