Самарский терапевт рассказала, как физическая активность защищает здоровье

Регулярные физические нагрузки помогают снизить риск развития тяжелых заболеваний и заметно улучшают качество жизни. Об этом рассказала заведующая терапевтическим отделением №1 Самарской городской консультативно-диагностической поликлиники №14, врач-терапевт Анастасия Громова.

По словам специалиста, активный образ жизни — это не выбор, а необходимость для сохранения здоровья. Физическую активность легко встроить в повседневную жизнь: подойдут прогулки на свежем воздухе, плавание, утренняя зарядка или лечебная физкультура.

Регулярные упражнения укрепляют сердечную мышцу, повышают эластичность сосудов и снижают риск инфарктов, инсультов и развития гипертонии. Кроме того, движение помогает предотвратить остеопороз, артрозы и боли в спине, особенно у людей с сидячей работой, за счет укрепления мышц, костей и улучшения подвижности суставов.

Физическая активность также играет важную роль в профилактике сахарного диабета второго типа, помогает контролировать вес и повышает чувствительность организма к инсулину.

Дополнительно укрепляется иммунитет, улучшаются сон и пищеварение, а выработка эндорфинов снижает уровень стресса и тревожности. Даже небольшие, но регулярные нагрузки способны существенно повысить устойчивость организма и общее самочувствие, сообщает Минздрав Самарской области.

Читайте также:

• В Самарской области выбрали лучших работодателей 2025г.
• Какие авто в Самаре лучше всего подходят для зимы — обзор с картой автосалонов
• В Самаре назвали районы, где квартиры выгодно купить до роста цен
• Психологи назвали распространённые ошибки родителей в воспитании детей
• Чем заняться зимой в Самаре: актуальный гид по развлечениям