Врач назвала самарцам безопасную порцию пасхального кулича

Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Илона Петелина рассказала, какую порцию кулича можно считать безопасной в пасхальные дни. По ее словам, для здорового взрослого человека допустимо употреблять от 100 до 200 граммов в сутки — это примерно один средний кусок.

Специалист отметила, что особенно важно соблюдать умеренность тем, кто держал Великий пост. Резкий переход к калорийной пище может перегрузить организм. Кулич рекомендуется есть в первой половине дня и не сочетать с другими сладостями, чтобы не превышать норму калорий.

Также врач советует ограничиться одним-двумя яйцами в день и дополнять рацион овощами и продуктами с высоким содержанием клетчатки. Это помогает замедлить усвоение сахара и снизить нагрузку на пищеварительную систему.

Петелина пояснила, что кулич относится к тяжелой пище из-за высокого содержания сахара, жиров и белой муки. Переедание может вызвать тяжесть в желудке, вздутие и другие нарушения пищеварения. Особенно осторожными стоит быть людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также при наличии диабета, лишнего веса и сердечно-сосудистых проблем.

По словам врача, при хронических заболеваниях лучше отказаться от кулича или ограничиться минимальной порцией. Тем, кто соблюдал пост, рекомендуется начинать праздничную трапезу с яйца, затем съесть немного кулича или творожной пасхи и запить кефиром, сообщает ГТРК "Самара".

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Тысячи самарцев живут с опасным урологическим заболеванием. Чем они рискуют?
• Одна ошибка — и рассада погибнет: сроки высадки томатов, которые нельзя игнорировать
• Как похудеть за 100 дней: пошаговый план, питание и лучшие спортклубы
• Шашлык может стоить вам 50 тысяч рублей: новые правила, о которых должен узнать каждый