Назван простой способ снизить стрессовую нагрузку в пожилом возрасте

Поддержание температуры воздуха в спальне на уровне около 24 °C во время сна может помочь снизить физиологическую стрессовую нагрузку у пожилых людей, выяснили в Университете Гриффита. Результаты исследования опубликованы в журнале BMC Medicine, где описана связь ночной температуры и реакции организма на стресс.

Летом ученые с помощью датчиков фиксировали температуру в спальнях участников, а физиологические показатели отслеживали через фитнес‑трекеры. При значениях около 24 °C вероятность выраженной стрессовой реакции во сне оказывалась ниже, чем при более высокой температуре.

Авторы объясняют, что при перегреве организма сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы усилить приток крови к коже и обеспечить охлаждение. Такая дополнительная нагрузка мешает полноценному восстановлению во время сна и повышает уровень физиологического стресса.

Полученные данные демонстрируют связь между температурой в спальне, частотой сердечных сокращений и стрессовой реакцией у пожилых людей. При этом исследователи отмечают, что четких универсальных ориентиров для оптимальной температуры ночного сна пока нет, хотя именно этот период считается критически важным для восстановления организма.

Читайте также:

• «Светофор» против «Озона»: что выгоднее - купил тот же набор продуктов в обоих магазинах и сравнил чеки
• Берите без страха - там чистое мясо: Роскачество опубликовало список лучших марок пельменей
• Овсяноблин: найдена лучшая идея для вкусного и полезного завтрака
• Температура воздуха будет около нормы в России в январе - заявил Вильфанд
• После этой фразы мошенники бросают трубку: реальный способ защитить себя от угрозы