Нейробиологи развеяли миф о взрослении мозга ровно к 25 годам

«Созревание» мозга не заканчивается в 25 лет и продолжается как минимум до 30. Особенно долго формируются лобные доли, которые связаны с самоконтролем, планированием и принятием решений. Об этом нейробиолог Монреальского университета Тейлор Сноуден рассказала изданию The Conversation.

По её словам, популярная идея о том, что мозг «взрослеет» к 25 годам, возникла на основе ранних исследований конца 1990‑х – начала 2000‑х годов. Тогда с помощью методов нейровизуализации учёные отслеживали изменения объёма серого вещества у детей и подростков и описали процесс «обрезки» нейронных связей. Мозг избавлялся от редко используемых соединений и укреплял востребованные. Поскольку наблюдения редко включали людей старше 20 лет, возраст 25 лет условно стал считаться точкой завершения развития, хотя прямых доказательств этому не было.

Современные исследования показывают иную картину. Сноуден отмечает, что структурные изменения в мозге, в том числе в лобных долях, продолжаются как минимум до 30 лет. Одно из крупных исследований с участием более 4,2 тыс. человек показало, что период от 9 до 32 лет является ключевым этапом перестройки мозговых сетей. В это время мозг балансирует между двумя процессами: сегрегацией, когда формируются специализированные кластеры связей, и интеграцией, когда создаются быстрые пути обмена информацией между ними.

Такая организация обеспечивает гибкость мышления и сложность когнитивных функций, но относительная стабильность наступает только к началу четвёртого десятилетия жизни. Далее мозг постепенно закрепляет наиболее часто используемые маршруты.

Учёная подчёркивает, что отсутствие «волшебного рубежа» не означает незрелости, а говорит о высокой пластичности мозга у молодых взрослых. По её словам, физическая активность, изучение языков, сложные интеллектуальные задачи и освоение новых навыков помогают поддерживать развитие мозговых сетей, тогда как хронический стресс этому препятствует. Сноуден делает вывод, что мозг не «включается» в 25 лет, а формируется на протяжении десятилетий, и человек сам активно влияет на этот процесс.

Читайте также:

• Еда на гарантированную удачу: что приготовить на Новый год 2026 — советы астролога
• Омар Хайям о главной ошибке родителей, которая отдаляет детей навечно: восточная мудрость
• «Прекращаем продажи»: Wildberries и Ozon рассказали про новое жёсткое правило
• Ностальгия победила аппетит: этот единственный школьный завтрак россияне готовы есть каждый день
• Вильфанд: стоит ли ожидать новых снегопадов ближайшую неделю