PB: короткие видео в соцсетях ухудшают внимание и провоцируют тревожность

Крупный систематический обзор и метаанализ, опубликованный в журнале Psychological Bulletin, показал: активное потребление коротких видео связано с ухудшением когнитивных функций и снижением психического благополучия. Учёные проанализировали данные 70 количественных исследований почти на 100 тысяч человек, где рассматривалось влияние клипов длительностью от нескольких секунд до пары минут, автоматически подбираемых алгоритмами для максимального удержания внимания.

Анализ выявил устойчивую умеренную отрицательную связь между вовлечённостью в короткие видео и когнитивной работоспособностью. В первую очередь страдают концентрация и тормозный контроль — способность подавлять импульсивные реакции. Иначе говоря, чем выше «залипание» в ленте, тем чаще люди сталкиваются с проблемами фокуса и самоконтроля в обычных задачах: учёбе, чтении, работе.

Авторы объясняют это через механизмы привыкания и сенситизации. Постоянный поток ярких, быстро сменяющихся стимулов делает мозг менее чувствительным к «медленному» контенту, требующему длительного внимания и анализа. Параллельно алгоритмы подкрепляют поведение мгновенными вознаграждениями (лайки, новые ролики), формируя цикл тяги к быстрому удовольствию.

Найдена и отрицательная связь с психическим здоровьем: более высокая вовлечённость в короткие видео ассоциировалась с ростом тревожности, депрессивных симптомов, стресса и проблем со сном. Исследователи отмечают, что возбуждающий характер контента и бесконечная прокрутка особенно вредны вечером, вытесняя время отдыха и усложняя засыпание. Наиболее выраженные эффекты наблюдались там, где оценивались признаки «зависимости» от коротких видео: решающим фактором оказывается не просто длительность использования, а компульсивный характер поведения.

При этом устойчивой связи с искажением образа тела и самооценки обзор не нашёл — здесь всё сильнее зависит от конкретного контента, а не от формата, сообщает Газета.ру.

Читайте также:

• Чтобы не испортить праздник: как правильно встречать Новый год, если у вас гастрит
• Омар Хайям прямо ответил: почему каждый 2-й мужчина за 40 изменит своей женщине
• Как правильно расставить иконы в доме: совет священника для гармонии
• Готовлю каждый день: осетинский пирог на сковороде готов за 10 минут — вкуснейший завтрак для всей семьи
• Слишком тепло: неожиданная информация о погоде от Вильфанда