Психолог Ричард Стивенс выявил пользу брани при физической нагрузке

Британские психологи подтверждают то, что многие тренирующиеся интуитивно чувствовали: крепкое словцо во время нагрузки не только разряжает обстановку, но и реально помогает работать на пределе. Новое исследование, проведённое командой Ричарда Стивенса из Университета Кила и опубликованное в журнале American Psychologist, показало, что ругань во время упражнений улучшает выносливость, концентрацию и субъективное ощущение «боевого настроя».

Стивенс объясняет: в обычной жизни люди часто автоматически сдерживают эмоции и как будто «подтягивают ручник» собственной силы. Табуированные слова, напротив, включают режим раскрепощения. Они позволяют на короткое время сбросить социальные ограничения, почувствовать фокус, внутренний напор и меньше отвлекаться на посторонние мысли.

Команда Стивенса давно изучает влияние брани на психику и тело. Ранее их эксперименты уже показали, что ругательства помогают дольше терпеть боль — например, удерживать руку в ледяной воде — и лучше переносить физический стресс. Новый эксперимент расширил эти выводы.

В нём участвовали 192 добровольца. Во время отжиманий от стула участники каждые две секунды произносили либо выбранное ими ругательство, либо нейтральное слово. После подхода они заполняли опросник: оценивали уверенность в себе, концентрацию, степень отвлечённости, эмоциональный тонус и состояние «потока» — полной вовлечённости в действие.

Результат оказался однозначным: те, кто ругался, выполняли упражнение заметно дольше и сообщали о более высоком уровне концентрации и внутренней решимости. Исследователи делают вывод, что социально табуированная лексика напрямую связана с включением состояния потока и субъективным ощущением силы.

По словам Стивенса, ругань — это бесплатный, не требующий тренировки и уж точно не запрещённый допингом инструмент, который всегда с нами и который можно точечно использовать, когда нужен дополнительный рывок — в спорте, реабилитации и любых ситуациях, где требуется максимум усилий, сообщает vokrugsveta.ru.

Читайте также:

• Чтобы не испортить праздник: как правильно встречать Новый год, если у вас гастрит
• Омар Хайям прямо ответил: почему каждый 2-й мужчина за 40 изменит своей женщине
• Как правильно расставить иконы в доме: совет священника для гармонии
• Готовлю каждый день: осетинский пирог на сковороде готов за 10 минут — вкуснейший завтрак для всей семьи
• Слишком тепло: неожиданная информация о погоде от Вильфанда