Привычка засыпать на диване может ухудшать качество сна, предупреждают врачи

Сомнолог Саема Тахир и терапевт Энни Миллер рассказали HuffPost, что привычка засыпать на диване может негативно сказываться на сне. Часто это сопровождается неудобной позой, напряжением шеи и спины, что ведёт к поверхностному сну и частым пробуждениям.

Дополнительные факторы

Миллер добавляет, что лишний свет и шум в гостиной усиливают нарушение сна. Даже если сон на диване периодически портит режим, восстановить нормальный цикл можно.

Как вернуть качественный сон

Тахир рекомендует после пробуждения с дивана перемещаться в кровать, чтобы мозг постепенно привыкал спать в спальне. Такая практика помогает восстановить полноценный отдых и улучшить восстановление организма.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Россияне не ожидали такого: маркетплейсы запускают «неделю без оплаты» — как это будет работать
• Пасха-2026 удивляет: яйца цвета бургунди с блестками стали главным трендом
• С 1 апреля наступает сюрприз: что грозит тем, кто откажется от мессенджера MAX
• Вы заметили это? Упаковки уменьшаются, а цены не меняются — что скрывают супермаркеты
• «Терпение закончилось»: Wildberries и Ozon готовят неожиданный шаг, который затронет всех покупателей