Диетолог Зименская предостерегла от употребления слишком горячей воды утром

В соцсетях появился тренд пить горячую воду с утра для улучшения пищеварения и ускорения метаболизма. Врач-диетолог и гастроэнтеролог Анна Зименская сообщила Москве 24, что оптимальная температура жидкости утром составляет 40–50 °C. Такой вариант безопасен и помогает подготовить пищеварительную систему к работе, улучшает циркуляцию крови и работу почек.

Опасность чрезмерно горячей воды

Вода выше 60 °C может вызвать ожоги ротовой полости и гортани, а при 80–90 °C риск повреждений особенно высок. При гастрите и повышенной кислотности желудка питье теплой воды на голодный желудок способно спровоцировать изжогу и дискомфорт.

Количество жидкости и комфорт

Эксперты рекомендуют начинать день с небольшого количества воды – около 250 мл. В течение дня общее потребление должно составлять 2,5–3 литра, включая супы, фрукты и напитки. Врач-гастроэнтеролог Александр Приказчиков отметил, что главное – комфорт и чувство жажды, а время приема роли не играет.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Россияне не ожидали такого: маркетплейсы запускают «неделю без оплаты» — как это будет работать
• Пасха-2026 удивляет: яйца цвета бургунди с блестками стали главным трендом
• С 1 апреля наступает сюрприз: что грозит тем, кто откажется от мессенджера MAX
• Вы заметили это? Упаковки уменьшаются, а цены не меняются — что скрывают супермаркеты
• «Терпение закончилось»: Wildberries и Ozon готовят неожиданный шаг, который затронет всех покупателей