Не игнорируйте сигналы организма, осенне-зимний жор повод обратиться к врачу

Многие россияне замечают, что с наступлением холодов у них усиливается аппетит. Возможно, организму действительно нужно больше энергии для поддержания тепла, но причина может быть и в другом, сообщает источник

Диетолог Анастасия Тараско рассказала изданию «Подмосковье сегодня» о том, когда осенне-зимний жор может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.

По словам эксперта, в холодное время года действительно может увеличиваться расход энергии, однако это обычно незначительное изменение. Большую часть времени люди проводят в тепле или активно двигаются на улице.

«Эти изменения не настолько велики, чтобы существенно повлиять на аппетит. Если он заметно увеличивается и появляются дополнительные жалобы, стоит обратиться к врачу. Если же жалоб нет, следует проанализировать свой рацион», — отметила Тараско.

Диетолог советует обратить внимание на объем пищи во время основных приемов. Важно также проверить, сбалансирован ли ваш рацион и нет ли слишком длинных промежутков между завтраком, обедом и ужином.

Часто желание поесть возникает не из-за физического голода, а под воздействием внешних или внутренних факторов. Например, осенью одним из внутренних триггеров может быть сезонная усталость и снижение настроения, известное как осенняя хандра.

«Чувствительные люди могут путать плохое настроение с чувством голода. На самом деле им могут быть нужны не продукты, а положительные эмоции, физическая активность, общение с близкими и качественный сон», — пояснила диетолог, добавив, что в более серьезных случаях может потребоваться медикаментозное лечение.