Нерегулярный сон может разрушить ваше сердце: Ученые предупреждают о смертельной угрозе

Нарушение регулярности сна представляет собой значительный фактор риска для развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Недавнее исследование продемонстрировало тревожную взаимосвязь между нестабильным графиком сна и ухудшением состояния здоровья сердца. В нем участвовало более 72 тыс. человек в возрасте от 40 до 79 лет. Результаты опубликовали в журнале JECH.

В рамках этого исследования ученые разработали специальный индекс регулярности сна (SRI). Он позволяет измерить стабильность времени отхода ко сну и пробуждения у участников. Добровольцы носили трекеров активности на протяжении недели. Полученные данные показали, что люди с нерегулярным режимом сна подвергались более высокому риску возникновения инсультов и сердечных заболеваний (на 26%).

Интересно, что даже при условии достаточной продолжительности сна для людей с нерегулярным графиком это не снижало риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Например, 48% участников с нестабильным режимом достигали рекомендованных 7-8 часов сна в сутки, однако это не спасало их от повышенного риска заболеваний сердца.

Указывается, что нарушение сна связано с повышением уровня белка CRP, который является маркером воспаления в организме. Этот белок тесно связан с развитием различных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, нерегулярность сна влияет на гормоны, регулирующие аппетит.