Самарский психолог назвала 3 способа борьбы с предновогодним стрессом
Фото с сайта pixabay.com
Медицинский психолог Самарской областной клинической психиатрической больницы Арина Камышанская отметила рост тревоги и грусти перед праздниками из-за желания идеального торжества. В конце года плотный график усиливает эмоциональное напряжение, а соцсети добавляют давления стандартами.
Для поднятия настроения упростите ритуалы: меньше декора, простые блюда, сокращение хлопот. Придерживайтесь распорядка дня, режима питания, чаще гуляйте и ложитесь спать вовремя.
Слушайте свои желания, проводите праздники по-своему, игнорируя чужие ожидания. Грусть в праздники естественна, как и в обычные дни, сообщает Минздрав Самарской области.
Источник: 
samaraonline24.ru
Читайте в 
Дзен
