Самарский врач: как получить удовольствие от новогодних праздников без алкоголя

Новогодние праздники можно провести ярко и комфортно без спиртного. Об этом рассказала врач-диетолог Самарского областного клинического кардиологического диспансера имени В.П. Полякова Наталья Миронова.

По её словам, важно сместить акцент с напитков на общение и совместные занятия. Участие в играх, танцах, творческих активностях или совместное приготовление блюд помогает создать праздничную атмосферу и снижает интерес к алкоголю.

В качестве альтернативы спиртному врач рекомендовала выбирать безалкогольные напитки с низким содержанием сахара. Подойдут слабо газированные напитки, соки без сахара, травяные чаи и морсы.

Для новогоднего стола без алкоголя специалист советует включить овощные палочки с хумусом или лёгким творожным сыром, нежирные сыры, орехи и фрукты. В качестве основных блюд подойдут запечённые овощи с травами, курица или рыба на гриле, а также салаты с зеленью, авокадо или киноа. На десерт можно выбрать фрукты в тёмном шоколаде, йогурт с ягодами и мёдом, запечённые яблоки с корицей или овсяное печенье с орехами и сухофруктами.

Наталья Миронова отметила, что снизить тягу к спиртному помогают белковые продукты, зелёные овощи, фрукты, орехи, семена и цельнозерновые продукты. Они поддерживают уровень сахара в крови и способствуют длительному чувству сытости, сообщает Минздрав Самарской области.

Читайте также:

До 150 тысяч рублей на руки: какие производства в Самаре прямо сейчас набирают сотрудников без опыта

Забудьте про кино и кафе: 7 мест для свидания в Самаре, где вы удивите даже самую требовательную девушку

Диспансеризация-2026: три новых обследования, которые теперь обязательны для каждого самарца

«Я пил 15 лет — эта клиника спасла мне жизнь». Честный обзор мест в Самаре, где реально лечат зависимость

Живёшь в Самаре и скучаешь? Этот гид изменит ваше представление о родном городе