Самарский врач назвала 5 мер для снижения риска заболеваний эндокринной системы

Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, руководитель регионального эндокринологического центра СОКБ им. В. Д. Середавина, врач-эндокринолог Светлана Манцагова рассказала о мерах, которые помогают снизить риск развития заболеваний эндокринной системы.

Она отметила, что эндокринная система отвечает за работу всех органов и обмен веществ, а нарушения выработки инсулина и гормонов щитовидной железы, надпочечников и половых желез могут привести к развитию хронических неинфекционных заболеваний.

Манцагова выделила пять основных мер:

Контроль массы тела — поддержание нормального веса снижает риск диабета второго типа, сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний, болезней печени, опорно-двигательного аппарата и репродуктивной системы, а также некоторых видов рака.

Правильное питание — рацион с ограничением простых углеводов, насыщенных жиров и соли, соблюдение режима питания помогают стабилизировать обмен веществ.

Регулярная физическая активность — умеренные аэробные нагрузки не менее 150 минут в неделю повышают чувствительность к инсулину, нормализуют уровень глюкозы и холестерина, укрепляют иммунитет и снижают риск ожирения и гипертонии.

Управление стрессом и режим сна — достаточный сон и снижение хронического стресса помогают поддерживать гормональный баланс и уменьшают риск метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранняя диагностика — контроль уровня глюкозы и липидов позволяет выявить заболевания на ранней стадии. При наследственной предрасположенности и возрасте старше 40 лет важно проходить ежегодные обследования и диспансеризацию, сообщает Минздрав Самарской области.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Только проверенные места: ТОП салонов красоты Самары — гид для девушек
• Куда записать ребёнка в Самаре: полный гид по кружкам, секциям и детским центрам
• Самарцы массово меняют стоматологов: вот к кому идут лечить зубы в 2026
• Зависимость молодеет: что происходит в Самаре и где искать спасение
• Самарцы массово переезжают: какие районы сейчас выбирают для жизни