Врачи определили скорость старения по умению держать равновесие

Исследование, проведенное ортопедами клиники Майо, показало, что способность поддерживать равновесие является важным показателем возрастных изменений в организме. Результаты были опубликованы в журнале PLOS One. В исследовании приняли участие сорок здоровых людей старше 50 лет, разделенных на две группы: от 50 до 65 лет и старше 65 лет.
Участников подвергли комплексному тестированию, которое включало:

1. Оценку силы хвата ведущей руки.
2. Измерение сгибательной способности колена основной ноги.
3. Анализ походки на различных поверхностях.
4. Упражнения на равновесие, где участники должны были стоять на каждой ноге по 30 секунд с открытыми и закрытыми глазами.

Исследователи выяснили, что люди в возрасте 50 лет могут удерживать равновесие на неосновной ноге примерно 10 секунд. К 80 годам этот показатель снижается до 2 секунд.
Каждое десятилетие время удержания равновесия уменьшается на 2,2% для неосновной ноги и на 1,7% для основной.

Старший научный сотрудник лаборатории общей гериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра Элен Мхитарян отметила, что нарушения равновесия могут быть связаны с нехваткой витаминов, особенно витамина B12. У пожилых людей старение вестибулярного аппарата может приводить к постоянному ощущению неустойчивости. Для поддержания здоровья пожилым людям рекомендуется выполнять упражнения на равновесие и заниматься когнитивным тренингом, включая развитие мелкой моторики.
С возрастом в организме происходят изменения, которые могут негативно влиять на функционирование вестибулярного аппарата. Эти изменения могут проявляться в различных симптомах и состояниях.
С возрастом уменьшается чувствительность рецепторов вестибулярного аппарата, что может приводить к ухудшению способности человека ориентироваться в пространстве и поддерживать равновесие.
Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ). Это состояние возникает, когда отолиты (кристаллы карбоната кальция) перемещаются из своего нормального положения и попадают в полукружные каналы, вызывая головокружение при изменении положения головы. Возрастные изменения могут способствовать этому процессу
Вестибулярный нейронит. Это воспаление вестибулярного нерва, часто связанное с вирусными инфекциями. У пожилых людей оно может проявляться более выраженными симптомами, такими как сильное головокружение и потеря равновесия.
Болезнь Меньера связана с повышением давления во внутреннем ухе и может вызывать периодические приступы головокружения, шум в ушах и снижение слуха. Оно чаще встречается у людей среднего возраста, но с возрастом риск его развития также увеличивается.
У пожилых людей нарушения кровоснабжения могут приводить к недостаточности вестибулярного аппарата, что вызывает острые приступы головокружения и другие симптомы.
Травмы головы или заболевания также могут ухудшать функцию вестибулярного аппарата у пожилых людей.

Для поддержания здоровья вестибулярного аппарата пожилым людям рекомендуется:

• Выполнять упражнения на равновесие.
• Заниматься когнитивным тренингом для улучшения координации.
• Обращаться к врачу при первых признаках головокружения или потери равновесия для своевременной диагностики и лечения.

Эти меры помогут снизить риск падений и улучшить качество жизни пожилых людей.