Умерли не от старости: как кресло убивает быстрее, чем лень

Даже незначительная двигательная активность, независимо от соблюдения стандартных советов, благотворно сказывается на самочувствии. Ученые, проанализировав данные 871 человека в возрасте 65-79 лет из четырех европейских стран, сравнили здоровье тех, кто занимался спортом больше 2,5 часов в неделю, с теми, кто вел менее подвижный образ жизни.

Оказалось важным не только, насколько интенсивно люди двигались, но и как долго они сидели. У тех, кто сидел менее 8,3 часов в день, риск возникновения метаболического синдрома был существенно ниже, даже при минимальной физической нагрузке. Наилучшие показатели здоровья наблюдались у людей, сочетавших умеренную двигательную активность с сокращением времени, проведенного сидя.